体育课妙用小垫子四法
上传: 李芳华     更新时间:2014-8-14 17:17:40

 

体育课妙用小垫子四法

 

小垫子是体育教学的常用器材之一,巧妙地利用好小垫子,能有效地丰富我们的教学手段,提高教学效率。 

一、利用小垫子提高滚翻的速度。在练习前、后滚翻时,部分学生滚动速度太慢,难以完成滚翻动作。究其原因是因为  学生没有掌握滚翻的技巧,如蹬地、推手的时机掌握不准和用力程度不够等。如何提高滚动速度,是解决问题的关键。受斜坡的启发,我把两块小垫子部分重叠,使重叠部分与单层垫子之间形成一个小斜坡,让学生在小斜坡上向前滚动,滚动速度加快,学生就易于掌握滚翻技巧,完成滚翻动作。 

二、利用小垫子练习立定跳远。首先将小垫子折叠竖立成“人字”型,让学生从垫子上跳过。这种练习方法对起跳蹬地角度小,向前冲劲过大的学生有较好效果。蹬地角度小,向前冲劲过大,是学生急于跳得远的一种心理表现,由于他们只注重了跳得“远”,忽视了需要跳得“高”,结果人还没有做出完整的动作,身体已经落地了,难以形成腾空后的收腹举腿动作。这时通过练习跳过“人字”型小垫子,让学生在用力向前跳的同时、体会到了向上用力的感觉,延长了身体在空中的滞留时间,使腾空后的收腹举腿有了空间。其次,将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要跳过的距离,有一种直观的认识,因此会根据起跳的远度,确定自己起跳的高度,从而使蹬地角度适宜。在练习时,学生为了跳得尽量远,在腾空后双脚还会用力前伸,这样收腹举腿动作自然形成,让学生跳得更远变成为现实。 

三、利用小垫子纠正途中跑的姿势,增大步幅。提高短跑成绩有两个关键因素,即跑动时的步频和步幅。而步频在一定的时间内是相对稳定的,因此提高短跑成绩的关键是增大步幅。但练习时,学生总是想通过上体的前倾达到加速的目的,这样做的结果适得其反,造成迈不开腿,严重影响了自己的成绩。针对这一现象,我每间隔1.5米横着放一块展开的小垫子,让学生在途中跑时迈过。学生为了达到上述要求,总是尽量保证身体的正直,有意识地向前用力迈步,达到了纠正动作和增大步幅的目的。 

四、利用小垫子设置教学情景。利用小垫子小、灵活的特点,巧妙地利用其宽度、远度和高度,创设一定的教学情境。如平放为小河,让学生跨过;折叠竖立成小树林,让学生在树林中穿行;折叠隔一定距离平放成石桥,让学生练习踏石过河等等。还可以让学生自由摆放,创造性的设计出房子、沙发、梅花等图案,利用这些他们自己创造的场景进行游戏,学生们往往激情四溢。从而激发出强烈的表现欲望,使他们愿学、乐学。 

总之,在体育教学中,通过将小垫子的平放、折叠、人字形竖立,尽最大的限度发挥出其应有的作用,使体育课生动、活泼,从而全面提高了课堂的教学效率。



评论:(未激活和未注册用户评论需审核后才能显示!如需回复,请留下联系方式!)

文明上网,理智发言